发布于 2026-09-16
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秋季是一年中脱发相对高发的季节，这与季节更替导致的生理变化、环境因素及生活习惯调整密切相关。
人体毛囊具有季节性生长周期，秋季日照缩短、气温下降时，毛囊进入休止期比例升高（休止期脱发是指毛囊提前进入休止期导致的脱发）。《中国居民膳食指南（2022）》指出，秋季人体新陈代谢速率减慢，蛋白质、维生素B族等营养素吸收利用效率下降，可能影响毛鳞片结构完整性，加剧头发脱落。
秋季空气湿度降低（干燥环境）、紫外线强度变化（秋季紫外线仍较强但容易被忽视），会导致头皮水分流失加速，毛囊细胞含水量下降。同时，秋季人们常因换季出现作息紊乱（如熬夜）、饮食结构改变（高油高糖摄入增加），这些因素叠加会刺激皮脂腺分泌异常，影响毛囊正常代谢周期。
秋季日照时间缩短可能影响血清素分泌，导致情绪波动增加（如季节性情绪低落）。临床观察显示，约15%的季节性脱发患者存在焦虑、压力评分升高现象，长期精神应激会诱发休止期脱发。此外，秋季早晚温差大，频繁增减衣物导致头部血管收缩扩张异常，也可能影响毛囊营养供应。
儿童和青少年在秋季开学后，作息重新调整阶段（如早起压力增加）、学业压力导致的睡眠不足，会使休止期脱发比例升高10%-15%。中老年人因甲状腺功能调节能力下降，秋季激素水平波动更易引发弥漫性脱发。女性在产后恢复期（秋季高发）或更年期初期，激素失衡叠加季节因素，脱发症状可能持续2-3个月。
参考文献：
[1]国家卫健委.中国居民营养与慢性病状况报告(2020)[R].2022：34-36.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：123-125.
[3]中华医学会皮肤科学分会.中国脱发诊疗指南(2023)[J].中华皮肤科杂志，2023，56(3)：189-195.
