发布于 2026-09-16
7326次浏览
常掉头发的原因主要包括内分泌失调、营养缺乏、精神压力及头皮疾病四大类，其中雄激素性脱发占比最高，与遗传和激素代谢密切相关。
雄激素性脱发：男性多表现为发际线后移，女性呈头顶头发稀疏，因头皮毛囊对雄激素敏感，毛囊逐渐萎缩（雄激素性脱发又称脂溢性脱发，是最常见的脱发类型，约占脱发人群的90%）。
产后/更年期脱发：孕期雌激素水平升高延长毛囊生长期，产后激素骤降导致大量休止期头发同步脱落；更年期女性因雌激素波动也可能出现暂时性脱发。
蛋白质缺乏：头发主要由角蛋白构成，长期蛋白质摄入不足（如节食、素食不均衡）会导致头发干枯易断。
微量元素缺乏：缺铁性贫血（血红蛋白携氧不足影响毛囊代谢）、缺锌（参与毛囊修复酶合成）或维生素D缺乏（影响钙吸收与毛囊干细胞活性）均可能引发脱发。
休止期脱发：长期焦虑、抑郁或重大生活事件（如手术、失恋）导致交感神经兴奋，毛囊提前进入休止期，3~6个月后出现大量脱发。
斑秃：自身免疫异常攻击毛囊，表现为圆形脱发斑，精神压力是重要诱因，儿童和青少年因免疫系统发育未成熟更易发生。
脂溢性皮炎：头皮油脂分泌旺盛伴糠秕孢子菌过度繁殖，引发炎症性脱发，常伴随头屑增多、瘙痒。
物理化学损伤：频繁烫染使用含氨类碱性物质、长期扎过紧马尾辫造成牵拉性脱发，紫外线暴晒会损伤毛干结构。
参考文献：
[1]中国医师协会皮肤科医师分会.中国雄激素性脱发诊疗指南(2022)[J].中华皮肤科杂志，2022，55(8)：589-594.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材，第3版).人民卫生出版社，2021：112-115.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：156-158.
