发布于 2026-09-03
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高血压患者可适量食用富含钾、维生素C、膳食纤维及低钠的水果,如香蕉、橙子、猕猴桃、蓝莓、苹果等。
香蕉、橙子、猕猴桃等含钾丰富,钾能促进钠排出,辅助降压。每日建议摄入200-350克,注意肾功能不全者需控制摄入量。
橙子、柠檬、柚子等含维生素C,抗氧化作用可保护血管。建议选择新鲜水果,避免加工制品,胃酸过多者慎食过酸水果。
苹果、蓝莓、梨等升糖指数低,适合控制体重。每日200克左右为宜,可分多次食用,避免空腹吃酸性水果。
糖尿病合并高血压者优先选低GI水果,如草莓、柚子;老年患者需注意牙齿咀嚼能力,可将水果制成果泥或煮软食用。















