发布于 2026-09-03
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高温天气易引发中暑，核心是预防核心体温升高至38.5℃以上，需通过环境降温、补水、调整活动等方式降低风险。
高温作业人群：应每30分钟补水200-300ml（可含电解质），每2小时到阴凉处休息10分钟，避免连续工作超4小时，工作环境温度需控制在35℃以下。
老年人群：优先选择清晨/傍晚活动，室内使用空调（温度26-28℃），随身携带防暑药品（如藿香正气水），家中备额温枪监测体温（≥38℃及时就医）。
儿童群体：避免10：00-16：00户外活动，每日饮水1500-2000ml，穿着透气浅色衣物，可在颈部、腋窝等部位涂抹爽身粉散热，体温超过38.5℃需物理降温（温水擦浴）。
慢性病患者：高血压、糖尿病患者需随身携带降压/降糖药，避免空腹高温时段外出，随身携带硝酸甘油（心脏病患者），监测血压血糖变化，出现头晕、心慌等症状立即就医。
特殊职业人群：建筑工人、户外交警等需配备降温背心，每小时监测体温，配备防暑急救箱，现场备有冰块降温，出现面色潮红、肌肉痉挛等症状立即停止作业。
