发布于 2026-09-03
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按摩太阳穴、百会穴、风池穴、涌泉穴等部位可辅助调节血压，通过刺激穴位促进气血运行、缓解紧张。但按摩仅为辅助手段，不能替代药物治疗，高血压患者需结合规范用药和生活方式调整。
太阳穴：位于眉梢与外眼角之间向后约1寸凹陷处，用拇指指腹顺时针按压1~2分钟，可缓解头痛头晕，辅助降低血压。
百会穴：头顶正中线与两耳尖连线交点处，用手掌轻按揉2~3分钟，能镇静安神，改善高血压伴随的烦躁症状。
风池穴：颈后枕骨下两侧凹陷处，双手拇指按压穴位，配合缓慢转头动作，每次1分钟，可疏通颈部气血，调节血管紧张度。
涌泉穴：足底前1/3凹陷处，用拇指按压或搓揉2~3分钟，通过调节肾经气血，辅助改善高血压引起的头晕耳鸣。
按摩时需注意力度适中，每次按摩10~15分钟，每日1~2次。孕妇、严重心脏病患者、皮肤破损者应避免按摩；按摩后若出现头晕加重、血压骤降等不适，需立即停止并就医。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志，2019，34(12)：1135-1145.
[2]王键.中医推拿学[M].北京：中国中医药出版社，2021：108-112.
