发布于 2026-09-03
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假性宫缩是孕中晚期常见的子宫肌肉不规律收缩，通常无疼痛或仅轻微不适，是身体为分娩做准备的正常生理现象，但需与真性宫缩区分。
持续时间与频率：假性宫缩多在孕28周后出现，持续时间短（几秒至几分钟），间隔时间长且无规律，强度逐渐减弱。
诱发因素：常见于劳累、长时间站立、胎动后或情绪紧张时，休息后多可缓解。
与真性宫缩区别：真性宫缩逐渐增强、间隔缩短（5~10分钟/次）、伴随宫颈扩张，而假性宫缩无此特征。
高危情况：若宫缩频繁（＜10分钟/次）、持续时间＞1小时，或伴随阴道出血、破水、胎动异常，需立即就医。
预防措施：日常避免过度劳累，保持充足休息，适当变换体位，避免长时间保持同一姿势。
自我调节：宫缩时可尝试深呼吸放松，变换坐姿或侧卧休息，多数可自行缓解。
就医指征：出现上述高危信号时，应及时联系产科医生，必要时进行胎心监护或超声检查。
参考文献：
[1]中华医学会围产医学分会.妊娠期高血压疾病诊治指南(2020)[J].中华妇产科杂志，2020，55(1)：1-8.
[2]威廉姆斯产科学(第26版)[M].人民卫生出版社，2019：345-350.
