发布于 2026-09-03
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人体正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压建议控制在120/80mmHg以下。血压数值受年龄、测量时间、情绪等因素影响，需多次测量确认。
儿童血压随年龄增长变化明显，6~12岁正常范围约90~120/60~80mmHg，12岁以上接近成人标准。孕妇因血容量增加，血压可能略低，需动态监测。老年人收缩压可能因动脉硬化升高，若超过150mmHg需警惕心脑血管风险。
高血压指非同日3次测量收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，常见于肥胖、高盐饮食人群；低血压则收缩压＜90mmHg或舒张压＜60mmHg，可能伴随头晕、乏力，体质虚弱者更易发生。长期低血压可能影响脑、肾等器官供血。
测量前需安静休息5~10分钟，避免憋尿、吸烟和情绪激动。建议家庭使用上臂式电子血压计，袖带尺寸适配手臂周长。高血压患者需每日规律服药，低血压者可适当增加盐分摄入，避免突然起立。定期体检（每年1次）有助于早期发现血压异常。
参考文献：
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2023年版)[J].中国循环杂志，2023，38(3)：209-262.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民健康素养66条(2015年版)[J].中国健康教育，2015，31(1)：78-80.
