发布于 2026-09-17
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高血压治疗需结合药物与生活方式干预，饮食上遵循低钠高钾原则。药物需在医生指导下选择，同时控制体重、规律运动，定期监测血压。
高血压需根据分级和合并症选择药物，如钙通道阻滞剂、ACEI类等，严禁自行调整剂量或停药。非药物干预包括控制体重（BMI维持18.5~23.9）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、戒烟限酒，这些措施可降低血压5~20mmHg。
限制钠盐摄入：每日＜5克盐（约一啤酒瓶盖），避免腌制食品、加工肉、高钠调料（酱油、味精）。
增加钾摄入：多吃新鲜蔬果（如菠菜、香蕉）、豆类，钾能促进钠排出，每日建议3500~4700mg。
控制脂肪与热量：减少反式脂肪（油炸食品）和饱和脂肪（肥肉），选择橄榄油、深海鱼等优质脂肪。
儿童青少年高血压多为继发性，需排查肾脏疾病；孕妇高血压需密切监测，优先非药物干预；老年高血压应避免血压骤降，收缩压控制目标140~150mmHg。合并糖尿病者需严格控糖，每日碳水化合物占总热量40%~50%。
家庭血压监测每日早晚各1次，取平均值记录。出现头痛、视物模糊、血压持续≥180/110mmHg时需立即就医。建议每3~6个月复查血脂、肾功能，每年评估靶器官损害情况。
参考文献：
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2023年版)[J].中国心血管杂志，2023，28(1)：1-10.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：89-95.
[3]国家卫生健康委员会.中国高血压基层管理指南(2022)[J].中华全科医师杂志，2022，21(6)：489-495.
