发布于 2026-09-17
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人体血压正常范围是收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为<120/80mmHg。
血压分为收缩压（心脏收缩时血管压力）和舒张压（心脏舒张时血管压力），我国采用国际通用标准：正常血压为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg；正常高值为收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg；高血压诊断标准为收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。
儿童血压随年龄增长而升高，1~12岁儿童正常范围约90~120/60~80mmHg；孕妇血压可能因生理变化略低，需动态监测；老年人因动脉硬化，收缩压易升高但舒张压通常维持在正常范围。
情绪紧张、剧烈运动、吸烟饮酒、熬夜等会导致血压暂时性升高，休息15~30分钟后复测可恢复正常。长期血压波动需警惕高血压前期或继发性高血压可能，建议定期（每年1~2次）家庭自测血压。
日常监测：使用经过认证的电子血压计，固定时间（如晨起空腹静息状态）测量，记录数据；
生活方式：低盐饮食（每日盐≤5克）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重、戒烟限酒；
特殊注意：高血压患者需遵医嘱用药，严禁自行服用降压药或调整剂量，血压异常波动时及时就医。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志，2019，34(6)：524-540.
[2]中国医师协会高血压专业委员会.中国高血压基层管理指南(2020)[J].中华全科医师杂志，2021，20(3)：198-205.
[3]《中国居民膳食指南(2022)》编写组.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：138-145.
