发布于 2026-09-03
2596次浏览
正常血压的标准值为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下。血压测量需在安静状态下进行，不同年龄段、特殊人群标准略有差异。
血压分为收缩压（心脏收缩时血管压力）和舒张压（心脏舒张时血管压力），正常成年人血压标准为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。其中，收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg属于正常高值，需加强监测。
儿童血压随年龄增长而升高，1~12岁儿童正常范围约90~120/60~80mmHg；老年人（≥65岁）收缩压可放宽至140~150mmHg，但舒张压不宜低于60mmHg。妊娠期女性血压可能生理性下降，需单独建立监测标准。
测量前休息5~10分钟，避免吸烟、喝咖啡或情绪激动。使用经过认证的电子血压计，袖带大小需适配上臂周径（成人标准袖带适用于22~32cm臂围），取坐位测量，连续3次取平均值。家庭自测血压建议早晚各1次，记录数据供医生参考。
血压持续≥140/90mmHg即为高血压，可能引发心脑血管疾病；血压＜90/60mmHg为低血压，易导致头晕乏力。无论高低血压，均需结合生活方式调整：减少钠盐摄入（＜5g/日）、规律运动（每周≥150分钟中等强度活动）、控制体重、戒烟限酒。
参考文献：
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国心血管病研究，2019，17(7)：555-584.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：120-123.
[3]世界卫生组织.血压测量指南(第3版)[R].Geneva：WHO Press，2020：34-45.
