发布于 2026-09-17
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早晨起来眼睛干涩多因夜间泪液分泌减少、泪膜稳定性下降，或眼睑闭合不全导致角膜干燥，常见于干眼症、睡眠呼吸暂停综合征及用眼过度人群。
夜间泪液分泌量减少（正常成人夜间泪液分泌约占全天1/3），泪膜蒸发速度因睡眠时眨眼减少而加快，泪液中油脂层分泌不足会加剧蒸发。长期使用电子设备者，眨眼频率从每分钟15-20次降至5-8次，泪膜破裂时间缩短至<10秒，晨起时角膜表面干燥感明显。
睡眠呼吸暂停综合征患者夜间打鼾导致间歇性缺氧，眼表泪膜稳定性下降，晨起眼干发生率是普通人群的2.3倍。儿童腺样体肥大（扁桃体肿大）也会引发张口呼吸，造成夜间泪液蒸发增加，需注意观察是否伴随睡眠憋醒、呼吸暂停等症状。
空调房或暖气环境湿度低于40%时，眼表水分蒸发速度加快。长期熬夜、睡前长时间使用电子设备会导致睫状肌紧张，泪液分泌反射性减少。饮食中缺乏维生素A（视黄醇）会影响眼表黏膜修复，胡萝卜、动物肝脏等食物可辅助改善泪液质量。
晨起可先闭眼轻揉眼睑促进睑板腺分泌，使用无防腐剂人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）缓解症状。调整睡眠环境湿度至40~60%，睡前1小时减少电子设备使用。若伴随眼痛、视力模糊或症状持续>2周，需及时就医排查干眼症、睑缘炎等眼部疾病。【温馨提示】 任何眼部用药（包括人工泪液）均需在眼科医生指导下使用，避免延误病情。
参考文献：
[1]中华医学会眼科学分会.中国干眼症诊疗指南(2023年)[J].中华眼科杂志，2023，59(3)：189-198.
[2]《中医眼科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2022：87-92.
[3]中国睡眠研究会.阻塞性睡眠呼吸暂停综合征诊疗指南(2022)[J].中华内科杂志，2022，61(5)：423-429.
