发布于 2026-09-03
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高血压治疗需综合生活方式调整、药物干预及定期监测，通过多维度管理控制血压在安全范围，降低心脑血管风险。
饮食控制：采用DASH饮食模式，减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾、钙、镁摄入，多食用新鲜蔬果、全谷物及低脂奶制品，减少饱和脂肪和反式脂肪摄入。
规律运动：每周进行≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），配合2~3次抗阻训练，每次30分钟以上，避免剧烈运动。
降压药物选择：根据个体情况选用长效降压药，如钙通道阻滞剂（CCB）、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）、利尿剂及β受体阻滞剂等，需在医生指导下用药。
用药原则：从小剂量开始，优先选择长效制剂，个体化调整剂量，避免自行停药或换药。
合并糖尿病或肾病：目标血压控制在130/80 mmHg以下，首选ACEI/ARB类药物，延缓肾功能恶化。
老年高血压：收缩压控制在140~150 mmHg，避免降压过快或过低，预防体位性低血压。
家庭血压监测：每日早晚各测1次，记录数据，就诊时供医生参考。
定期复查：每3~6个月监测血脂、血糖、肾功能等指标，每年全面评估靶器官损害情况。
高血压治疗需长期坚持，综合管理，患者应与医生密切配合，保持健康生活方式，定期随访，不可自行调整方案，以免影响治疗效果。
参考文献：
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国心血管病研究，2019，17(6)：486-503.
[2]国家卫生健康委.中国高血压防治指南(2023年修订版)[Z].2023.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：1-20.
