发布于 2026-09-03
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宫缩是子宫肌肉周期性收缩的生理现象，分为假性宫缩（孕晚期常见）和真性宫缩（分娩前兆），前者类似痛经或腹部紧绷，后者逐渐规律且强度递增。
通常在孕28周后出现，表现为腹部发紧发硬（类似胀气感），持续时间短（几秒到1分钟），无规律性，常在劳累或体位改变后诱发，夜间明显白天缓解。这是子宫肌肉为分娩做准备的"假性训练"，不伴随宫颈扩张和宫口开大，无需特殊处理。
临近预产期时，宫缩逐渐规律化，表现为下腹部持续性疼痛（类似痛经加重），疼痛范围从腹部扩散至腰骶部，间隔时间逐渐缩短（5~10分钟/次），持续时间延长（30~60秒），强度随产程进展增加。当宫缩间隔<5分钟、持续≥30秒且伴随见红或破水时，提示进入产程活跃期，需及时就医。
孕早期：偶发的轻微下腹痛，类似月经来潮，休息后缓解，多为正常生理反应。
孕中期：假性宫缩可能短暂出现，持续时间短且无规律，无需紧张。
孕晚期：真性宫缩逐渐增强，疼痛可因胎儿下降压迫盆底神经而加剧，需通过深呼吸、变换体位（如跪姿）缓解不适。
若宫缩频率<10分钟/次但强度大，或伴随阴道出血、胎动异常、头晕等症状，需立即联系产科医生。有早产史、多胎妊娠、前置胎盘等高危因素者，应提前记录宫缩间隔和持续时间，遵医嘱监测胎心变化。
参考文献：
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