发布于 2026-09-03
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高丽参是五加科人参属植物人参的栽培品，经加工蒸制后制成，其主要有效成分为人参皂苷，具有补气、生津、安神等作用，现代研究表明其对调节免疫、改善疲劳、增强认知功能有一定帮助。
高丽参能显著提升人体元气，缓解气虚引起的疲劳乏力、气短懒言等症状。临床研究显示，连续服用高丽参提取物可使健康人群血清皮质醇水平降低，提示其可能通过调节下丘脑-垂体-肾上腺轴改善慢性疲劳综合征（CFS）症状[1]。对于气阴两虚者，高丽参能同时补充元气与津液，缓解口干舌燥、食欲不振等不适。
高丽参中的人参皂苷Rb1、Rg1等成分可增强免疫细胞活性，促进淋巴细胞增殖与细胞因子分泌。《中国居民膳食指南（2022）》指出，适量食用高丽参可作为免疫力低下人群的辅助调理方式[2]。临床研究证实，术后患者服用高丽参提取物可缩短康复周期，降低感染风险，尤其适用于老年体弱、慢性病恢复期人群。
高丽参对中枢神经系统具有双向调节作用，小剂量服用可兴奋大脑皮层，改善记忆力与注意力，而大剂量可能引起兴奋过度。现代药理研究表明，其有效成分能通过血脑屏障，抑制β淀粉样蛋白沉积，对预防认知功能衰退有潜在益处[3]。但需注意，高丽参不能替代认知障碍的规范治疗，仅可作为辅助调理手段。
高丽参性偏温热，实证、热证（如感冒发热、咽喉肿痛）者不宜服用。严禁自行服用，必须面诊辨证，尤其是高血压、糖尿病患者需在医师指导下使用。孕妇、哺乳期女性及12岁以下儿童应避免服用，以免引起不适反应。
参考文献：
[1]王阶，李建生.中西医结合治疗慢性疲劳综合征临床实践指南[J].中医杂志，2021，62(15)：1297-1302.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：108-110.
[3]陈可冀.现代中医内科学[M].人民卫生出版社，2017：1234-1236.
