发布于 2026-09-03
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血压145/95mmHg属于高血压1级（轻度高血压），需结合测量方式、病史及生活习惯综合判断，长期偏高会增加心脑血管风险。
血压145/95mmHg超出正常范围（正常血压＜120/80mmHg，正常高值120~139/80~89mmHg），属于高血压1级（轻度高血压），意味着血管长期承受高于正常的压力，可能损伤靶器官。需注意单次测量结果可能受情绪、运动等因素影响，应非同日多次测量确认。
生理因素：长期精神紧张、熬夜、缺乏运动等会导致交感神经兴奋，血管收缩，血压升高。例如，工作压力大时肾上腺素分泌增加，血管持续收缩易引发血压波动。
生活习惯：高盐饮食（每日盐摄入＞5g）会导致水钠潴留，血容量增加，血压上升；肥胖（BMI≥28）者脂肪堆积会激活肾素-血管紧张素系统，诱发高血压。
基础疾病：肾脏疾病、内分泌疾病（如甲状腺功能亢进）等可能通过影响体液调节或激素水平导致血压升高。例如，慢性肾炎会使肾脏排钠能力下降，引发水钠潴留。
非药物干预：控制每日盐摄入（＜5g），减少腌制食品、加工肉类；规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳）；保持健康体重（BMI 18.5~23.9）；戒烟限酒，避免情绪激动。
药物治疗：若通过生活方式调整3个月后血压仍未达标，或合并糖尿病、冠心病等疾病，需在医生指导下服用降压药（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等），严禁自行服用。
特殊人群：老年高血压患者应避免血压骤降，儿童青少年需排查继发性高血压（如肾动脉狭窄），孕妇出现血压升高需警惕子痫前期，及时就医。
参考文献：
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2023年版)[J].中国循环杂志，2024，39(1)：1-44.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：1-200.
