发布于 2026-09-04
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哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 头颈外科鼻咽喉口腔二病房
一直吃口香糖（建议每日不超过30分钟）有以下好处：增加唾液分泌，帮助清洁牙齿、中和酸性；缓解压力，通过咀嚼动作调节情绪；提神醒脑，适合疲劳时使用。坏处包括：过度咀嚼可能导致颞下颌关节紊乱，出现关节弹响、疼痛；吞咽口香糖时可能误吸入气管，尤其儿童需注意；部分含木糖醇的口香糖过量可能引起腹泻。特殊人群如儿童（建议6岁以下避免）、颞下颌关节功能障碍者、糖尿病患者（无糖口香糖需选不含蔗糖的）应谨慎使用。
