发布于 2026-09-04
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北京大学人民医院 妇科
经期第一天晚上可以洗头,但需注意保暖,避免受凉。
水温与保暖措施:洗头时水温保持38~40℃,洗后立即用吹风机吹干头发,避免湿发入睡导致头皮受凉,影响血液循环。
个体差异影响:体质虚寒、经期易腹痛者建议暂缓,可选择第二天早晨水温适宜时清洗,减少身体不适风险。
特殊人群注意:青春期少女及更年期女性经期身体敏感度较高,更需加强保暖,避免因头部受凉引发头痛或加重经期不适。
替代方案建议:若担心受凉,可采用干发巾快速吸干水分,或选择经期前一天晚间洗头,确保头发完全干燥再休息。