发布于 2026-09-04
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去除牙结石需结合日常清洁与专业干预，日常可通过科学刷牙、使用牙线等方法预防牙结石形成，已形成的牙结石需通过洗牙等专业手段清除。
每日早晚使用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角轻柔刷洗），每次刷牙不少于2分钟，配合含氟牙膏可增强清洁效果。牙间隙可用牙线或牙间刷清洁，避免食物残渣滞留；饭后漱口可减少牙菌斑附着。定期（每半年~1年）进行口腔检查，及时发现并清理早期牙结石。
若牙结石已形成牙石（质地坚硬、无法通过日常清洁去除的钙化斑块），需由口腔科医生采用超声波洁牙术（利用高频振动击碎牙石）或手工龈下刮治术（清除牙龈下深层牙石）。儿童乳牙期若发现牙结石，应在家长指导下加强清洁，必要时由儿科牙医评估是否需专业处理。
刷牙时避免横向用力过度，防止牙釉质磨损；使用含氟漱口水可辅助减少牙菌斑，但不能替代机械清洁。牙结石去除后需注意口腔卫生维护，否则易复发。任何自行使用尖锐工具刮除牙结石的行为均可能损伤牙龈，引发感染，严禁尝试。
参考文献：
[1]中华口腔医学会.中国居民口腔健康指南[J].中华口腔医学杂志，2020，55(1)：1-5.
[2]国家卫生健康委员会.健康口腔行动方案(2019-2025年)[Z].2019.
