发布于 2026-09-04
6277次浏览
牙石无法通过刷牙或漱口自行去除，需通过专业洁牙方式清除，日常可通过正确刷牙、使用牙线等方式预防牙石形成。
牙石分为龈上牙石（牙龈上方可见）和龈下牙石（牙龈下方，需特殊器械），龈上牙石可通过超声波洁牙机去除，利用高频振动击碎牙石并冲洗干净，龈下牙石需牙周刮治术（龈下刮治），需专业医生操作。洗牙后若不注意口腔卫生，牙石可能在1~3个月内重新形成。
正确刷牙：每天早晚各1次，每次3分钟以上，采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角轻柔震颤），可配合含氟牙膏增强防龋效果。
使用牙线/牙间刷：每日至少清洁1次牙间隙，避免食物残渣滞留形成牙菌斑（牙石前身）。
定期检查：建议每6个月至1年进行口腔检查，及时发现早期牙石并处理。
儿童乳牙期若牙石明显，需家长协助清洁口腔，可使用指套牙刷或儿童专用软毛牙刷；孕妇因激素变化易患妊娠期牙龈炎，需在医生指导下进行洁牙，避免自行用药。任何口腔问题加重时应及时就医，避免延误治疗。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(12)：889-892.
[2]《口腔医学》(第8版，人民卫生出版社，2020).
