发布于 2026-09-04
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刚戴牙套初期，建议选择软烂易咀嚼的食物，如粥类、豆腐、果泥等，避免过硬、过黏食物损伤托槽或引起不适。
流质/半流质食物：如小米粥、南瓜粥、藕粉等，既能补充营养又不增加咀嚼负担。中国居民膳食指南（2022）建议，正畸初期可优先选择这类食物过渡。
软质蛋白类：嫩豆腐、鸡蛋羹、煮烂的鱼肉（去刺）等，富含优质蛋白且易咀嚼，有助于伤口愈合。
软质蔬果：香蕉、猕猴桃（去皮）、牛油果等，避免苹果、芹菜等硬质纤维食物。建议将水果打成泥食用，减少牙齿受力。
过硬食物：坚果、硬糖、薯片等，可能导致托槽脱落或钢丝变形。
黏性食物：口香糖、糯米制品、软糖等，易黏附在托槽上，增加清洁难度。
带骨/带壳食物：如排骨、螃蟹等，需额外处理，避免刺伤口腔或损坏矫治器。
细嚼慢咽：每口食物咀嚼15~20次，避免单侧咀嚼，保护牙齿受力均匀。
餐后清洁：使用正畸专用牙刷和牙间刷清洁托槽周围，防止食物残渣滞留引发龋齿。
营养均衡：即使选择软烂食物，也要保证钙、维生素摄入，可通过牛奶、酸奶等补充。
参考文献：
[1]中华口腔医学会正畸专业委员会.口腔正畸患者口腔卫生维护指南[J].中华口腔医学杂志，2020，55(3)：221-224.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：105-112.
