发布于 2026-09-04
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月经周期从上次月经第一天算至下次月经第一天，一般21~35天为正常范围。排卵期通常在下次月经前14天左右，可通过基础体温监测、排卵试纸或B超观察卵泡发育等方法预算。
月经周期以女性每次月经来潮的第一天为起点，到下次月经来潮的前一天为止，完整周期约28天（±7天）。若周期不规律（如提前或推迟超过7天），需记录3个以上周期数据，取平均值判断。
原理：排卵后孕激素升高使体温上升0.3~0.5℃，持续至月经前。
操作：每天清晨醒来未活动时测体温，记录曲线，高温相开始日为排卵期。
原理：LH激素峰值出现预示24~48小时内排卵。
操作：月经第10天起每天固定时间检测，试纸强阳转弱时为排卵窗口期。
适用人群：月经不规律或备孕女性。
操作：月经第10天起通过阴道B超观察卵泡直径，当卵泡达18~25mm时安排同房。
月经周期受情绪、疾病影响可能波动，预算需结合多种方法交叉验证。
排卵期同房受孕几率高，但需注意个人卫生避免感染风险。
若月经周期长期异常（如＜21天或＞35天），建议咨询妇科医生排查内分泌问题。
参考文献：
[1]中华医学会妇产科学分会.妇产科学[M].北京：人民卫生出版社，2021：32-35.
[2]世界卫生组织.人类生殖系统疾病诊疗指南[R].日内瓦：WHO出版社，2020：11-15.
