发布于 2026-03-27
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济南市第二人民医院 眼科
放松眼睛首先要停止使用电子产品,然后可以进行眼部按摩、热敷,促进局部的血液循环,缓解局部肌肉紧张的情况。还可以进行眼球的运动,逆时针转动、顺时针转动各一分钟,连续运动五组,可以调节眼部肌肉,防止肌肉松弛。此外可以闭眼休息15-30分钟,缓解眼部肌肉疲劳感,达到放松眼睛的目的。平时需要养成良好的用眼习惯,避免长期使用电子产品,需要多进行户外运动。