发布于 2026-04-24
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淮安市第一人民医院 耳鼻喉科
如果是枕头太高引起的打呼噜,可以选择软硬度适合的枕头,在睡前把枕头适当的放低,可以减少呼吸道受阻,有效的帮助呼吸。如果是因为过度疲劳引起的,可以在睡前适当的按摩,缓解疲劳,可改善这一症状。如果是因为舌头肥大导致舌头后坠引起的,可以调整睡姿,可以采取侧卧位,可以有效的防止在睡眠中舌头下垂而出现打呼噜的现象。如果是肥胖的患者,建议适当的减肥,可以改善这一现象。