发布于 2026-09-07
7242次浏览
怀孕期间眼睛干涩可通过调整用眼习惯、补充营养、人工泪液辅助等方式缓解，严重时需就医排查干眼症等问题。
孕期激素变化会使泪液分泌减少且质量下降，建议每用眼30分钟远眺5分钟，保持屏幕与视线平齐（约50~70厘米），屏幕亮度调至与环境光一致，避免强光直射或昏暗环境用眼。使用加湿器维持室内湿度40%~60%，减少空调/暖气直吹面部。
增加富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类（如三文鱼每周2~3次）、维生素A（胡萝卜、动物肝脏）及叶黄素（玉米、菠菜）的摄入，每日饮水1500~2000毫升。避免辛辣刺激饮食，减少咖啡因摄入（每日不超过200毫克）。睡眠时可在床头放置湿毛巾或使用眼罩，避免夜间泪液蒸发过快。
选择不含防腐剂的人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液），每次1滴，每日不超过4次，滴药前洗手并避免瓶口接触眼部。避免自行使用含激素类眼药水或中药熏蒸疗法，如需使用任何眼部药物，必须先咨询产科医生及眼科医生。
若干涩伴随眼痛、视力模糊、畏光等症状，需警惕干眼症（泪液分泌不足或蒸发过快）、睑缘炎等问题，建议到正规医院眼科进行泪液分泌试验等检查。孕期合并糖尿病或甲状腺疾病者，需同时控制基础疾病以减少眼部并发症风险。
参考文献：
[1]中华医学会眼科学分会.中国干眼症诊疗指南(2023年)[J].中华眼科杂志，2023，59(3)：161-168.
[2]《中国居民膳食指南(2022)》编写组.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[3]UpToDate临床顾问.妊娠期干眼症管理[EB/OL].2023.
