肌腱炎可通过疼痛、肿胀、活动受限及特定部位压痛判断，持续2周以上未缓解需就医。
1.急性肌腱炎：起病突然，局部红肿热痛明显，活动时疼痛加剧，常见于运动损伤或突然发力后，需立即休息并冷敷。
2.慢性肌腱炎：病程超3个月，疼痛反复，活动后加重，休息后缓解，多因长期劳损或姿势不良导致，需调整习惯并加强拉伸。
3.特殊人群注意：儿童青少年肌腱发育不完全，避免过度负重训练；孕妇因激素变化肌腱更脆弱，需减少弯腰提重物；老年人肌腱弹性下降，运动前充分热身。
4.治疗原则：非甾体抗炎药可缓解疼痛，但需遵医嘱；物理治疗如超声波、冲击波对恢复有效；严重时需专业评估是否需手术修复。
