发布于 2026-10-07
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得了痛风需从饮食、运动、用药三方面综合管理，控制尿酸水平并避免急性发作。
避免高嘌呤食物：如动物内脏（猪肝、腰子）、海鲜（凤尾鱼、沙丁鱼）、浓肉汤等，每日嘌呤摄入量应控制在150mg以下。
选择低嘌呤饮食：以新鲜蔬菜、全谷物、低脂奶为主，鼓励食用樱桃、黄瓜等天然降尿酸食物。
每日饮水2000~2500ml：白开水、淡茶水或苏打水可促进尿酸排泄，避免含糖饮料。
控制体重：肥胖是痛风重要诱因，建议通过低强度有氧运动（如快走、游泳）逐步减重，避免快速减重引发代谢紊乱。
急性期用药：发作期需在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或秋水仙碱缓解疼痛，严禁自行服用。
缓解期管理：尿酸持续高于480μmol/L时，需长期服用降尿酸药物（如别嘌醇、非布司他），必须定期监测肝肾功能。
儿童患者：需排查遗传性高尿酸血症，避免高果糖饮食及过量零食。
老年患者：用药需谨慎，优先选择对肾功能影响小的药物，定期复查电解质。
痛风是可管理的慢性病，通过科学干预可显著降低发作频率。患者应建立健康生活方式，定期与风湿免疫科医生沟通，严禁自行调整药物剂量或停药。
参考文献：
[1]中华医学会风湿病学分会.中国痛风诊疗指南(2020)[J].中华风湿病学杂志，2021，25(1)：1-10.
[2]《中国居民膳食指南(2022)》编写组.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：105-112.
[3]《内科学》(第9版)[M].人民卫生出版社，2018：84-88.
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