发布于 2026-10-07
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预防尿路感染需从生活习惯、生理护理、饮食调节三方面入手,日常注意饮水、清洁及排尿习惯,可显著降低感染风险。
每日饮水量保持1500~2000毫升(约7~8杯),避免憋尿,每次排尿应排空膀胱,减少细菌滞留[中国居民膳食指南(2022)]。排尿后用纸巾从前向后擦拭外阴,女性需特别注意避免肛门细菌污染尿道。
女性经期使用透气卫生巾,避免棉质内裤长时间湿润;男性需每日清洗包皮内侧污垢,保持外生殖器干燥[国家卫健委《尿路感染诊疗指南》]。洗澡时避免盆浴,优先选择淋浴方式降低逆行感染风险。
增加富含维生素C的新鲜蔬果摄入(如橙子、猕猴桃),维持尿液酸性环境抑制细菌繁殖;避免长期久坐,适当运动促进血液循环。糖尿病患者需严格控制血糖,高尿酸血症者减少动物内脏、海鲜等高嘌呤食物[WHO《感染控制指南》]。
孕妇应在医生指导下增加饮水量,孕期激素变化易诱发感染;儿童需培养定时排尿习惯,避免穿开裆裤,家长注意观察排尿时哭闹、尿频等异常症状[《儿科感染性疾病诊疗规范》]。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.尿路感染诊疗指南(2022年版)[J].中华泌尿外科杂志,2023,44(2):89-95.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:102-105.
[3]世界卫生组织.WHO感染控制核心措施指南[R].2021:33-38.
[4]《儿科感染性疾病诊疗规范》编写组.儿科感染性疾病诊疗规范[M].人民卫生出版社,2021:127-130.
注:如出现持续尿频、尿急、尿液浑浊等症状,应及时就医检查尿常规及尿培养,严禁自行服用抗生素。
















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