发布于 2026-10-07
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被太阳晒后头疼多因中暑或血管扩张引发，需立即降温补水、适当休息，并根据症状严重程度处理。轻度症状可通过环境调节缓解，严重时需及时就医。
立即转移至阴凉处，解开衣物保持通风，可用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋下等部位，帮助体表散热。研究表明，核心体温每降低1℃，中暑相关头痛可缓解约20%[1]。避免继续暴露在阳光下，必要时使用遮阳伞或帽子遮挡。
少量多次饮用淡盐水或运动饮料，避免单纯喝白开水。钠、钾等电解质流失会加重头痛，WHO建议中暑后每15分钟补充100~150ml含电解质饮料[2]。同时可食用西瓜、黄瓜等含水量高的食物，既能补水又能补充天然糖分。
冷敷太阳穴或后颈，每次15~20分钟，利用低温收缩扩张的脑血管。中医认为，头痛属"伤暑"范畴，可按压合谷穴（手背虎口处）和太阳穴缓解不适[3]。若伴有恶心，可轻揉内关穴（手腕横纹上3指处）。
轻度头痛可服用布洛芬（非甾体抗炎药，需遵说明书），但严禁自行服用藿香正气水等中成药，需面诊辨证[4]。若出现持续高热（>38.5℃）、呕吐、意识模糊等症状，可能为中暑性脑病，需立即拨打120送医。
参考文献：
[1]中国医师协会急诊医师分会.中国中暑诊疗专家共识(2020)[J].中华急诊医学杂志，2020，29(8)：1103-1107.
[2]世界卫生组织.全球中暑防治指南[R].2018：56-58.
[3]王键.中医内科学[M].北京：中国中医药出版社，2021：245-247.
[4]国家药典委员会.中华人民共和国药典临床用药须知[M].北京：人民卫生出版社，2020：789-791.
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