发布于 2026-09-10
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失眠是指入睡困难(>30分钟)、睡眠维持障碍(夜间觉醒>2次)或早醒,且每周至少发生3次,持续时间>3个月,导致日间功能受损的睡眠障碍。
1.慢性失眠:多见于中老年人,常与躯体疾病(如高血压、糖尿病)、精神压力(如焦虑、抑郁)相关,需综合治疗原发病与睡眠行为。
2.急性失眠:多因突发应激事件(如亲人离世、工作变动)引发,持续数天至1周,短期干预(如认知行为疗法)可快速改善。
3.生理性失眠:青少年因学业压力、成年人因生活习惯(如熬夜刷手机)、老年人因褪黑素分泌减少导致,需调整作息与环境。
4.病理性失眠:由睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等疾病引起,需通过多导睡眠监测确诊,针对性治疗原发病。
特殊人群提示:孕妇需避免长期使用助眠药物,优先通过饮食(如温牛奶)和放松训练改善;儿童若长期失眠,可能影响生长激素分泌,建议家长带其至正规医疗机构评估。















