发布于 2026-10-08
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预防肺癌需从减少危险因素暴露入手，包括戒烟、控制空气污染、改善室内通风、定期体检等综合措施。
吸烟是肺癌最主要的危险因素，吸烟者肺癌风险是不吸烟者的10~30倍，戒烟可使风险随时间逐步降低。二手烟（被动吸烟） 同样含致癌物，需避免在家庭、车内等密闭空间吸烟，家长应教育儿童远离烟草环境。
室内需保持通风，减少厨房油烟（烹饪时开启抽油烟机）、装修材料释放的甲醛等污染物暴露。室外雾霾天减少户外活动，必要时佩戴N95口罩。长期接触粉尘（如石棉、氡气）的职业人群需做好防护措施。
均衡饮食，增加新鲜蔬果摄入（富含维生素C、β-胡萝卜素等抗氧化物质），减少红肉及加工肉类食用。坚持规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），维持健康体重（BMI 18.5~23.9）。避免长期熬夜，增强免疫力。
40岁以上长期吸烟者、被动吸烟者、有肺癌家族史者，建议每年进行低剂量螺旋CT筛查，可早期发现肺部小结节。肺癌高危人群定义参考《中国原发性肺癌诊疗规范（2020年版）》，具体筛查方案需由呼吸科医生评估决定。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国原发性肺癌诊疗规范（2020年版）[J].中国肺癌杂志，2021，24(1)：1-29.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社，2022：105-128.
[3]世界卫生组织.WHO Guidelines on the Prevention and Control of Lung Cancer[R].Geneva： WHO Press， 2020.
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