上呼吸道感染时适量饮水是有益的,能帮助缓解症状、促进恢复,但需根据个体情况调整饮水量和方式。
普通成人:每日饮水1500~2000毫升(约7~8杯),以温水或淡盐水为宜,避免过量导致不适。
儿童:6个月~1岁每日900~1000毫升,1~3岁1000~1300毫升,4~8岁1300~1700毫升,少量多次饮用,避免呛咳。
特殊人群:老年人心功能不全者需遵医嘱控制总量,糖尿病患者选择无糖饮品,肾功能不全者需根据病情调整。
注意事项:高热、呕吐或腹泻时需适当增加饮水量,可饮用口服补液盐补充电解质;避免冰水刺激咽喉,水温以35~40℃为宜。