发布于 2026-09-25
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夏天室内温度一般建议保持在24~28℃，兼顾舒适与健康。
24~26℃：人体最舒适区间
此温度下，人体散热与产热平衡，体感凉爽且不易因温差引发感冒。尤其适合老年人、体质较弱者及慢性病患者，避免空调直吹，可搭配薄毯防凉。
26~28℃：节能与健康平衡
适合健康成年人及儿童，夜间可适当提高至27~28℃，减少空调依赖。需注意定时通风换气，避免空气干燥，可使用加湿器维持湿度40%~60%。
特殊人群注意事项
婴幼儿体温调节能力弱，室温建议26~27℃，避免频繁进出温差环境；孕妇及经期女性需保持25~26℃，防止腹部受凉；高血压患者室温不宜低于25℃，避免血管收缩引发血压波动。
非药物干预建议
高温时段（11：00-15：00）关闭朝南门窗，使用遮阳帘或隔热膜；睡前用温水擦身，促进散热；室内放置绿萝、吊兰等植物，辅助调节微环境。
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