发布于 2026-09-25
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预防肺癌需从减少危险因素暴露入手，包括拒绝吸烟、远离二手烟、防控空气污染、定期筛查高危人群等，同时保持健康生活方式。
##一、戒烟与远离二手烟
吸烟是肺癌的首要危险因素，吸烟者肺癌风险是不吸烟者的10~30倍，戒烟后风险随时间降低。需彻底避免主动吸烟，同时远离家庭、工作场所的二手烟环境，尤其要警惕儿童暴露于烟雾中的风险。
##二、控制室内外空气污染
室外空气污染（如PM2.5、工业废气）会增加肺癌风险，建议雾霾天佩戴防颗粒物口罩，选择空气净化设备改善室内环境。室内需避免燃煤、油烟污染，厨房安装高效抽油烟机，装修选用环保材料，减少甲醛等致癌物释放。
##三、定期筛查高危人群
高危人群（年龄50~74岁、吸烟≥20年包、有肺癌家族史等）应每年进行低剂量螺旋CT筛查，可早期发现肺结节并干预。同时，避免长期接触石棉、氡气等职业致癌物，接触者需定期职业健康检查。
##四、健康生活方式
保持均衡饮食，增加新鲜蔬果摄入，减少红肉和加工肉类；规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）增强免疫力；控制体重避免肥胖，研究表明肥胖与肺癌风险升高相关。此外，预防呼吸道感染，减少肺部慢性炎症刺激。
参考文献：
[1]中国抗癌协会肺癌专业委员会.中国临床肿瘤学会(CSCO)原发性肺癌诊疗指南2022[J].临床肿瘤学杂志，2022，27(3)：245-270.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：1-200.
[3]WorldHealthOrganization.WHOGuidelinesonthePreventionandControlofLungCancer[R].Geneva：WHOPress，2020.
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