发布于 2026-09-25
3546次浏览
感冒后身上发冷是身体应对感染的正常免疫反应，此时需优先采取保暖措施并补充水分，同时密切观察症状变化，必要时及时就医。
##一、快速缓解发冷症状的方法
适度保暖：用毛毯或热水袋（水温不超过50℃）包裹手脚，避免直接接触皮肤，中医认为这能温通经络（经络：中医理论中气血运行的通道），缓解寒邪侵袭。
补充温热液体：饮用生姜红枣茶（生姜3~5片+红枣5颗煮水）或淡盐水，既补充水分又促进血液循环，避免饮用冰水或含咖啡因饮品。
物理降温与监测：若后续出现发热（体温≥37.3℃），可用温水擦拭额头、腋窝等部位，避免酒精擦浴；儿童需每1~2小时测量体温，持续超过38.5℃应就医。
##二、中医辨证调理要点
风寒感冒：表现为怕冷明显、流清涕、无汗，可遵医嘱服用风寒感冒颗粒或荆防颗粒，注意避风保暖，可饮用红糖姜茶（生姜2片+红糖煮水）。
气虚感冒：若平时易疲劳、感冒后怕冷持续，可服用玉屏风颗粒（玉屏风颗粒：中成药，含黄芪、白术等，具有益气固表作用），但需注意严禁自行服用，必须面诊辨证。
##三、特殊人群注意事项
婴幼儿：避免使用成人退烧药，可采用减少衣物、温水擦身等物理降温，若出现精神萎靡、拒食等症状，需立即就医。
老年人：注意监测体温变化，若持续发冷超过24小时，即使无发热也应及时就诊，排查是否合并细菌感染或基础疾病加重。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国流行性感冒诊疗方案(2020年版)[J].中国全科医学，2020，23(15)：1835-1840.
[2]高学敏.中药学[M].中国中医药出版社，2021：123-125.
[3]人民卫生出版社.中医内科学(第11版)[M].人民卫生出版社，2017：120-122.
在线问专家
