发布于 2026-09-25
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人体正常体温范围是36~37℃，35~36℃属于体温偏低状态，可能与测量方式、环境因素或疾病有关，需结合具体情况判断。
##一、体温测量方式影响正常范围
腋下测量（最常用）正常范围36.0~37.2℃，口腔测量36.3~37.2℃，直肠测量36.5~37.7℃。若采用腋下测量35~36℃，可能是测量时间不足（需5~10分钟）、腋窝潮湿或测量姿势不当（如手臂未夹紧）导致，排除这些因素后仍偏低则需警惕。
##二、生理与环境因素影响体温波动
人体体温受昼夜节律影响，清晨2~5点最低，午后1~6点最高，波动幅度不超过1℃。长期暴露在低温环境（如冬季室温＜18℃）、饥饿、过度疲劳时，基础代谢率下降，体温可能降至35~36℃。此外，女性排卵期、妊娠期体温会生理性升高0.3~0.5℃，更年期女性因激素变化也可能出现体温偏低。
##三、病理性体温偏低的常见原因
甲状腺功能减退（甲减）会导致甲状腺激素分泌不足，代谢率降低，表现为怕冷、乏力、体温偏低（<36℃）；严重感染（如脓毒症）或休克时，机体产热减少、散热增加，可能出现低体温；长期营养不良、低血糖也会使基础体温下降。儿童因体温调节中枢发育不完善，在寒冷环境中易出现体温偏低，需特别注意保暖。
##四、如何判断是否需要就医
若测量体温持续35~36℃，同时伴有头晕、乏力、食欲减退、手脚冰凉等症状，应及时就医。医生会通过血常规、甲状腺功能检查、电解质检测等排查病因。日常建议：保持室内温度20~24℃，穿宽松保暖衣物，避免长时间暴露在低温环境；均衡饮食，适当运动增强代谢；测量体温时确保腋窝干燥、测量时间足够。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民健康素养66条[Z].2015：42-43.
[2]《诊断学》（第9版）[M].人民卫生出版社，2018：123-125.
[3]WHO.体温测量指南[R].2021：5-8.
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