发布于 2026-09-14
8179次浏览
失眠的症状包括入睡困难（入睡时间＞30分钟）、睡眠维持障碍（夜间觉醒次数≥2）、早醒且醒后难以再入睡，同时伴随日间疲劳、注意力不集中、情绪烦躁等症状，长期失眠还可能引发免疫功能下降、记忆力减退等问题。
##一、睡眠启动障碍
表现为入睡困难，即躺在床上30分钟以上仍无法进入睡眠状态，这在中医理论中称为“不得卧”，多与心肾不交、肝郁化火等证型相关（《中医内科学》2021年版）。入睡时可能伴随思绪过多、辗转反侧，或因环境噪音、情绪焦虑等因素难以放松。
##二、睡眠维持障碍
表现为夜间易醒，醒来后难以再次入睡，或总睡眠时间＜6小时（成人标准）。部分人会出现早醒症状，比平时提前1~2小时醒来，且醒后无睡意，这在西医诊断中常与褪黑素分泌紊乱、皮质醇节律异常相关（《中国成人失眠诊断与治疗指南》2020年版）。
##三、日间功能受损
白天出现疲劳感，表现为头晕、注意力涣散、记忆力下降，甚至工作效率降低。长期失眠者可能伴随情绪不稳定，如易怒、抑郁倾向，或出现消化功能紊乱（如胃痛、便秘）。儿童青少年还可能出现生长发育迟缓、学习能力下降等问题（《中国居民膳食指南》2022年版）。
##四、伴随症状
部分失眠者可能出现睡眠行为异常，如梦游、梦魇；或伴随躯体不适，如心悸、胸闷、肌肉紧张。中医辨证中，心脾两虚型失眠多伴面色苍白、乏力、食欲不振；阴虚火旺型则见口干舌燥、手足心热（《中医诊断学》2021年版）。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国成人失眠诊断与治疗指南(2020年版)[J].中华神经科杂志，2021，54(1)：1-7.
[2]王键.中医内科学(第4版)[M].北京：中国中医药出版社，2021：112-115.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：234-236.
