发布于 2026-09-15
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睡觉打呼是睡眠时上呼吸道软组织松弛、气流振动引发的声音，成人多与肥胖、睡姿不当等有关，儿童可能因腺样体/扁桃体肥大或睡姿问题导致。
正常呼吸时气道通畅，若咽喉部肌肉松弛（如饮酒后）或扁桃体/腺样体[（腺样体：位于鼻咽部的淋巴组织，儿童期易增生肥大）]过度肥大，会使气道变窄。气流通过狭窄通道时振动软组织，产生鼾声。儿童长期张口呼吸、打鼾可能影响面部发育，需及时干预。
肥胖者颈部脂肪堆积，挤压气道空间；仰卧睡姿时舌根后坠，进一步阻塞气道。研究显示，BMI（身体质量指数）≥28kg/m2人群打鼾风险是正常体重者的3倍~5倍。建议侧卧睡眠并控制体重，可减少肌肉松弛导致的气流紊乱。
长期打鼾伴随呼吸暂停（暂停≥10秒）、夜间憋醒、白天嗜睡，可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）。OSA会引发高血压、心律失常等并发症，需通过睡眠监测确诊，治疗包括使用呼吸机或手术矫正。
饮酒、吸烟、服用镇静药物会松弛咽喉肌肉，诱发或加重打鼾。睡前避免饮酒，保持规律作息，可降低临时打鼾风险。儿童打鼾若伴随张口呼吸、腺样体面容（如龅牙、上唇上翘），需排查腺样体肥大，必要时手术切除。
参考文献：
[1]中国睡眠研究会.中国成人阻塞性睡眠呼吸暂停综合征诊疗指南(2022版)[J].中华结核和呼吸杂志，2022，45(12)：1123-1130.
[2]《儿科学》(第九版)[M].人民卫生出版社，2018：118-120.
