发布于 2026-03-27
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淮安市中医院 脾胃病科
如果经常大量的食用瓜子,是可能会长胖的,因为瓜子富含脂肪,大量的脂肪在人体内堆积就会引发肥胖。在吃完瓜子之后可以适当的做些运动,促进脂肪燃烧,降低肥胖的概率。此外,花生、牛油果、榛子、松子等食物也富含脂肪,所以建议不要过量食用。如果本身已经比较胖,平时可以吃些富含纤维素的食物来改善,比如芹菜、冬瓜、甘蔗、包菜等。平时也要规律作息,避免熬夜。