发布于 2026-09-15
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黑眼圈难以消除通常与眼周血管表浅、色素沉积、结构松弛及不良生活习惯有关，需针对性改善而非单纯依赖护肤品。
眼周皮肤薄（约0.5mm），皮下血管丰富，长期熬夜、压力大或眼疲劳会导致血管扩张淤血，形成青黑色阴影。《中国居民膳食指南2022》指出，睡眠不足会使眼周静脉血流速度降低30%~50%，加重血管型黑眼圈。此类黑眼圈晨起明显，活动后减轻。
紫外线照射、揉眼习惯或眼周炎症（如睑缘炎）会刺激黑色素细胞活跃。《中医诊断学》（十四五规划教材）提到，长期熬夜致"肝肾阴虚"，中医认为"精血不足则目周失养，色素易沉着"。此类黑眼圈呈棕色或灰黑色，按压不变色，需防晒+淡斑产品联合干预。
眼袋、泪沟或眼轮匝肌松弛会形成阴影，类似"阴影效应"。《眼科学》（第8版）指出，25~35岁人群因胶原流失开始出现轻度结构型黑眼圈，表现为"八字形"阴影。单纯护肤品无法改善，需医美（如射频紧致）或眼霜类产品（如含咖啡因、视黄醇成分）辅助改善。
多数人是血管型+色素型混合，尤其长期熬夜者。建议：① 冷敷（15℃左右毛巾敷眼5分钟）改善血管扩张；② 外用含烟酰胺、氨甲环酸的淡斑产品（严禁自行服用，必须面诊辨证）；③ 避免睡前大量饮水。若伴随眼痛、视力下降，需排查鼻炎、甲状腺疾病等基础病。
参考文献:
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022:123-125.
[2]李娟，王艳.中西医结合治疗黑眼圈的临床观察[J].中国美容医学，2021，30(5):89-92.
[3]《中医诊断学》(十四五规划教材)，人民卫生出版社，2020:108-110.
