发布于 2026-09-15
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经常有黑眼圈多因眼周血管淤血、色素沉着或结构改变所致，长期熬夜、睡眠不足、眼周血液循环不畅、遗传因素或慢性疾病均可引发。
眼周皮肤薄嫩，皮下血管扩张淤血时易形成青黑色外观。长期熬夜、用眼过度会使眼周静脉血流缓慢，血液中血红蛋白含氧不足，呈现青紫色调。中医认为「肝开窍于目」，熬夜耗伤肝血，导致目失濡养，血行不畅，加重血管型黑眼圈（《中医诊断学》2021年版）。
眼周皮肤反复摩擦、日晒或炎症刺激，会激活黑色素细胞。长期揉眼、化妆品残留或眼睑湿疹等问题，易导致表皮基底层色素沉积，形成棕黑色外观。儿童若频繁揉眼，可能因眼睑反复受压引发色素沉着（《中国居民膳食指南》2022年版）。
眼周脂肪膨出或眼袋形成，会在光线照射下产生阴影，视觉上呈现灰黑色。随着年龄增长，胶原蛋白流失导致眼轮匝肌松弛，或先天性眼周结构凹陷，均可能加重阴影效果（《中国眼科学指南》2020年版）。
脾虚湿盛：眼周发黑伴眼睑浮肿，面色萎黄，可食山药莲子粥调理（《中医内科学》2021年版）。
肝肾亏虚：眼周暗黑伴腰膝酸软，可适当食用枸杞菊花茶（严禁自行服用，必须面诊辨证）。
注意：持续加重的黑眼圈可能是慢性肝病、肾病或内分泌疾病的信号，若伴随眼痛、视力下降或体重骤变，需及时就医检查。日常建议保证7~8小时睡眠，避免熬夜，外出注意防晒，减少眼周刺激。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022:123-125.
[2]李曰庆.中医诊断学[M].中国中医药出版社，2021:45-47.
[3]中华医学会眼科学分会.中国眼科学指南[M].人民卫生出版社，2020:321-323.
