发布于 2026-09-15
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眼睛疼多因用眼过度、眼部炎症或眼压异常等引起，需先明确原因再对症处理，日常可通过休息、冷敷、药物等方式缓解。
立即休息：停止用眼15~20分钟，远眺绿色植物或闭目养神，让睫状肌放松。长时间看屏幕者建议遵循20-20-20法则（每20分钟看20英尺外物体20秒）。
冷敷/热敷：急性疼痛（如外伤、炎症初期）用冷毛巾或冰袋冷敷10分钟，慢性疲劳（如干眼症）可用40℃左右温毛巾热敷促进循环。
人工泪液：眼干引起的刺痛可滴无防腐剂的人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液），但过敏体质需先咨询医生。
视疲劳：除休息外，可口服维生素A/C/E复合制剂（每日摄入量：VA 800μg、VC 100mg、VE 14mg），儿童需在家长监督下补充。
炎症性疼痛：细菌感染（如结膜炎）可用左氧氟沙星滴眼液，病毒感染（如疱疹性角膜炎）需用阿昔洛韦滴眼液，严禁自行服用抗生素或抗病毒药物。
眼压异常：青光眼急性发作时眼压骤升，表现为眼痛伴头痛、恶心，需立即就医，不可自行用降眼压药。
儿童：频繁揉眼可能因倒睫或麦粒肿，需家长检查眼睑，若红肿化脓需及时就医。
孕妇：孕期激素变化易致干眼症，可增加室内湿度（保持40%~60%），避免自行用药。
参考文献:
[1]中华医学会眼科学分会.中国眼健康白皮书[R].2023:12-15.
[2]《中医眼科学》(第2版)[M].人民卫生出版社，2021:45-50.
[3]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022:108-110.
