发布于 2026-09-15
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考试期间出现持续疲劳、失眠多梦、注意力不集中、消化不良、情绪焦虑等情况，可能与身心应激导致的亚健康状态相关，中医科可通过辨证调理改善这些问题。
考试复习常伴随长期睡眠不足、脑力透支，中医称"劳则耗气"，表现为四肢乏力、气短懒言、活动后更甚。可通过四君子汤（党参、白术、茯苓、甘草） 健脾益气，或逍遥丸疏肝解郁，严禁自行服用，必须面诊辨证。现代研究表明，此类调理可改善免疫功能，提升学习效率（《中医内科学》2023年版）。
表现为考前紧张、心悸失眠、食欲下降、大便不调。中医认为与"肝失疏泄、脾失健运"相关，常用柴胡疏肝散疏肝理气，参苓白术散健脾安神。临床观察显示，配合穴位按摩（内关、太冲）可降低焦虑评分（《中国心理卫生杂志》2022年研究）。
考后出现持续乏力、记忆力减退、免疫力下降时，需调理"气血两虚"，可选用八珍汤（气血双补）或归脾丸（心脾两虚），严禁自行服用，必须面诊辨证。青少年可适当食用山药莲子粥健脾，成人可饮用枸杞菊花茶养肝明目。
过敏体质考生慎用温补药物，可改用玉屏风散（黄芪、白术、防风）固表；阴虚体质（口干舌燥、手足心热）宜用六味地黄丸滋阴，严禁自行服用，必须面诊辨证。体质辨识需结合舌苔脉象（《中医体质分类与判定》2021）。
参考文献：
[1]国家中医药管理局.中医体质分类与判定[Z].2021.
[2]林洪生，等.中西医结合肿瘤康复治疗指南[M].北京：人民卫生出版社，2023：78-82.
[3]中国医师协会.中国考试焦虑综合征诊疗共识(2022)[J].中华内科杂志，2022，61(5)：489-493.
