发布于 2026-09-15
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流鼻血时应立即坐下身体前倾，捏住鼻翼两侧5~10分钟，冷敷鼻梁处，保持头部稍高位，避免仰头吞咽。若频繁出血或量大不止，需及时就医。
姿势调整：立即坐下，身体稍前倾（约30°），切勿仰头（易导致血液流入喉咙引发呛咳或呕吐）。
压迫止血：用拇指和食指紧紧捏住鼻翼两侧（鼻梁下方软骨处），持续按压5~10分钟（中途勿频繁松开查看）。
局部冷敷：用冷毛巾或冰袋轻敷鼻梁上方（避免直接敷鼻尖），通过低温收缩血管加速止血。
特殊处理：儿童流鼻血时可让其将头部放低，用拇指按压出血侧鼻翼；若出血超过20分钟未止，或伴随头晕、乏力等症状，需立即前往医院。
日常轻微出血：上述基础操作即可，止血后24小时内避免剧烈运动、挖鼻孔、用力擤鼻，保持鼻腔湿润（可用生理盐水喷雾）。
环境干燥引发：使用加湿器维持室内湿度40%~60%，多喝水补充水分，避免辛辣刺激饮食。
频繁出血警示：若每周发生2次以上，或每次出血超过15分钟，可能与鼻炎、凝血功能异常等有关，需排查病因。
误区一：流鼻血时仰头塞纸巾。仰头会使血液流入气管，纸巾压迫可能损伤鼻黏膜，加重出血。
误区二：止血后立即剧烈运动。应休息30分钟以上，待鼻腔黏膜恢复稳定再恢复活动。
误区三：频繁用手抠鼻。鼻腔黏膜脆弱，易引发毛细血管破裂，建议用生理盐水清洁鼻腔。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民健康素养手册[M].人民卫生出版社，2023：12-14.
[2]《中医耳鼻喉科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：89-91.
[3]中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会.鼻出血诊疗指南(2022版)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2022，57(3)：201-205.
