发布于 2026-09-15
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黑眼圈主要因眼周皮肤色素沉着、血管扩张或结构松弛，与睡眠不足、遗传、过敏、慢性疲劳等因素相关，中医多责之于肝肾亏虚、气血不足。
眼周皮肤薄（约0.5mm），皮下血管丰富，长期熬夜、压力大或情绪紧张会使眼轮匝肌收缩，压迫眼周静脉，导致血液瘀滞形成青黑色。《中医诊断学》指出，长期熬夜耗伤肝肾阴血，气血运行不畅，眼周脉络失养则见青黑。
眼周皮肤反复摩擦（如揉眼）、紫外线照射或炎症反应（如过敏性结膜炎）会刺激黑色素细胞活跃，导致真皮层色素沉积。中国居民膳食指南建议，维生素C、维生素E摄入不足会降低抗氧化能力，加重色素沉着。
眼周皮肤松弛、眼袋突出或泪沟凹陷会形成阴影，视觉上呈现灰黑色。随着年龄增长，胶原蛋白流失（25岁后每年流失1%），皮肤弹性下降，此类黑眼圈更明显。
肝肾亏虚型：眼周青黑伴腰膝酸软、头晕耳鸣，需滋补肝肾（如六味地黄丸），严禁自行服用，必须面诊辨证。
脾虚湿盛型：眼周发黑伴眼睑浮肿、神疲乏力，可健脾利湿（如参苓白术散），严禁自行服用，必须面诊辨证。
保证7~8小时睡眠，避免睡前1小时使用电子设备；
外出时佩戴防紫外线太阳镜，减少光老化；
适度按摩眼周穴位（攒竹、睛明穴）促进循环；
均衡饮食，增加富含维生素A、花青素的食物（胡萝卜、蓝莓）。
参考文献：
[1]王键.中医诊断学[M].北京：中国中医药出版社，2021：112-114.
[2]中华人民共和国国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：108-110.
[3]中国中西医结合学会眼科专业委员会.中国中西医结合眼科诊疗指南[J].中西医结合学报，2019，17(5)：321-325.
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