发布于 2026-09-15
8273次浏览
早上起来鼻塞多与睡眠环境刺激、鼻腔结构特点或潜在过敏/炎症有关，需结合具体诱因调整生活习惯，必要时就医明确病因。
夜间长时间处于空调/暖气环境中，干燥空气会使鼻黏膜水分流失，晨起时鼻黏膜干燥充血引发鼻塞。冬季密闭空间内粉尘、螨虫等过敏原浓度升高，也可能刺激鼻黏膜产生炎症反应。儿童鼻腔狭窄，分泌物易积聚在鼻道，晨起时体位变化会加重鼻塞症状。
人体夜间迷走神经兴奋，鼻腔血管扩张，黏膜血流量增加，可能导致鼻塞感。睡眠时头部低垂，重力作用使鼻腔分泌物向鼻后孔移动，晨起后体位改变时分泌物流动刺激鼻黏膜，引发短暂鼻塞。过敏性鼻炎患者在接触尘螨、花粉等过敏原后，鼻腔黏膜会出现水肿，晨起症状常更明显。
慢性鼻炎、鼻窦炎患者鼻窦开口处黏膜肿胀，夜间分泌物积聚，晨起时鼻窦引流不畅，易出现鼻塞。腺样体肥大（尤其儿童）会阻塞后鼻孔，导致睡眠时张口呼吸，晨起时鼻腔干燥、鼻塞明显。鼻中隔偏曲患者鼻腔结构异常，气流通过受阻，夜间睡眠时症状可能加重。
保持卧室湿度在40%~60%，使用加湿器调节干燥环境；定期清洁床上用品，减少尘螨接触。晨起后用生理盐水鼻腔冲洗，促进分泌物排出。过敏性鼻炎患者需规避过敏原，必要时在医生指导下使用抗组胺药物。若鼻塞持续超过2周或伴随头痛、脓涕等症状，应及时就医排查鼻窦炎等疾病。严禁自行服用任何药物，需经医生诊断后规范治疗。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国过敏性鼻炎诊疗指南(2022年版)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2022，57(3)：201-209.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021：103-105.
[3]中华医学会耳鼻喉科分会.中国慢性鼻窦炎诊断和治疗指南(2021年，上海)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2021，56(11)：1056-1063.
