发布于 2026-09-15
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打鼾是睡眠时上呼吸道软组织振动产生的声音，常见原因包括肥胖、睡姿不当、扁桃体肥大等，长期打鼾可能引发缺氧、白天嗜睡等健康风险。
生理性打鼾：多因过度疲劳、饮酒或睡姿仰卧导致舌根后坠，通常偶尔发生，无呼吸暂停。此类打鼾对健康影响较小，调整睡姿（侧卧）、控制体重后可缓解。
病理性打鼾：由鼻腔阻塞（如过敏性鼻炎）、扁桃体/腺样体肥大（儿童多见）或肥胖导致气道狭窄引起，表现为鼾声响亮且不规律，伴随呼吸暂停、张口呼吸等症状，需及时就医。
儿童打鼾常与腺样体/扁桃体增生有关，夜间反复缺氧会影响生长激素分泌，导致身材矮小；长期张口呼吸还可能引发“腺样体面容”（上唇变厚、牙齿前突）。家长发现儿童打鼾频繁（每周≥3次）或伴随睡眠不安、尿床时，应尽早到儿科或耳鼻喉科检查。
生活方式调整：肥胖者减重5%~10%可显著改善打鼾症状；睡前3小时避免饮酒、镇静药物；保持规律作息，减少熬夜。
医学治疗：鼻腔阻塞者可在医生指导下使用生理盐水洗鼻或短期鼻用激素喷雾；扁桃体/腺样体肥大者需手术切除（严禁自行服用）；中重度睡眠呼吸暂停综合征患者可佩戴CPAP呼吸机治疗。
若出现以下情况，需尽快就诊：打鼾时呼吸暂停超过10秒，夜间憋醒≥1次；白天严重嗜睡影响工作；晨起头痛、血压升高；儿童生长发育迟缓或频繁尿床。
参考文献：
[1]中国睡眠研究会.中国成人阻塞性睡眠呼吸暂停综合征诊疗指南(2022版)[J].中华内科杂志，2022，61(5)：423-430.
[2]《儿童睡眠呼吸障碍诊疗指南》编写组.儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征诊疗指南(2020)[J].中华儿科杂志，2020，58(11)：845-851.
[3]王辰，董家鸿.健康中国行动合理用药指南[M].人民卫生出版社，2021：156-162.
