发布于 2026-09-15
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耳朵是人体重要的听觉器官，同时参与平衡感知，日常需注意预防感染、噪音损伤及外伤，出现持续不适时及时就医。
细菌或病毒感染引发的耳部炎症，表现为耳痛、流脓、听力下降。儿童咽鼓管短平直，更容易因感冒诱发中耳炎。日常需保持耳道干燥，避免污水入耳，严禁自行服用抗生素。
长期暴露于85分贝以上噪音（如耳机高分贝使用、工业环境）会造成内耳毛细胞不可逆损伤。建议使用降噪耳机，单次佩戴不超过1小时，音量控制在60分贝内（约交谈音量）。
耳道耵聍腺分泌旺盛或排出不畅形成栓塞，导致耳闷、听力下降。需用医用镊子或生理盐水软化后冲洗，严禁用棉签深入耳道，以免损伤鼓膜。
突然发生的感音神经性听力下降，可能与内耳供血障碍、病毒感染有关。黄金治疗期为发病后3天内，需尽快就医，中西医结合治疗效果更佳。
清洁：每周用37℃温水轻柔擦拭外耳道口，干燥后可用医用酒精棉签消毒。
防护：游泳时佩戴耳塞，乘坐飞机可吞咽口水平衡气压。
饮食：补充富含维生素A、维生素B族及Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼、胡萝卜）。
监测：儿童每半年检查听力，老年人每年进行听力筛查。
婴幼儿避免呛奶时液体入耳，洗澡后用干毛巾轻擦耳廓。发现小儿抓耳、哭闹不安、发热时，需警惕急性中耳炎，需由耳鼻喉科医生诊断后规范治疗。
参考文献：
[1]《中国居民健康素养手册》编写组.中国居民健康素养66条[J].中国健康教育，2020，36(12)：1112-1115.
[2]中华医学会耳鼻咽喉头颈外科分会.突发性耳聋诊断和治疗指南(2021)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2021，56(5)：401-407.
[3]《中医耳鼻喉科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2022：89-95.
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