发布于 2026-09-16
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北京大学人民医院 临床营养科
桃子富含维生素C、膳食纤维及钾元素，适量食用有助于促进消化、增强免疫力、调节血压。
促进消化：桃子中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。膳食纤维还能增加饱腹感，适合需要控制体重人群。
增强免疫力：维生素C含量较高，有助于增强人体免疫力，促进铁吸收，预防缺铁性贫血。
调节血压：钾元素有助于维持体内电解质平衡，促进钠排出，对高血压患者有一定益处。
特殊人群提示：糖尿病患者需控制食用量，避免血糖波动；肠胃敏感者建议去皮食用，减少对肠胃刺激；儿童食用时需成人监护，防止呛噎。
