发布于 2026-09-16
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排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，可通过月经周期推算、基础体温监测、宫颈黏液观察及排卵试纸检测综合判断。
月经周期推算
规律月经周期（28~30天）中，排卵期一般为周期第10~17天。月经不规律者，可通过记录3个月经周期后，取平均周期天数减14天作为大致排卵期。
基础体温监测
排卵前体温略低，排卵后因孕激素作用升高0.3~0.5℃。持续监测基础体温，当体温较前升高0.3℃以上时，提示已排卵。
宫颈黏液观察
排卵期宫颈黏液增多、透明、稀薄如蛋清，拉丝度可达10cm以上，呈羊齿状结晶，此时受孕概率高。
排卵试纸检测
当试纸出现强阳性（两条杠颜色相近）时，通常24~48小时内排卵。需每天固定时间检测，取中段尿液，试纸结果转为弱阳性时为排卵高峰。
特殊人群提示
青春期及围绝经期女性因激素波动，周期可能不规律，建议结合超声监测卵泡发育更准确。
长期服用避孕药者，停药后需3~6个月恢复自然周期再推算排卵期。
备孕女性可结合B超监测优势卵泡（直径18~25mm），指导同房时机。
