发布于 2026-09-16
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维生素C缺乏风险较高者、特殊生理状态人群、特定生活方式或疾病状态下的个体，以及需要增强免疫力或抗氧化支持的人群，可考虑补充维生素C。
长期饮食不均衡、蔬果摄入不足（如素食者、饮食单调者），或存在吸收障碍（如慢性腹泻、胃切除术后）的人群，易因维生素C摄入不足或吸收不良导致缺乏，需考虑补充。
孕妇及哺乳期女性因需求增加，可能面临维生素C摄入不足；老年人消化功能减弱，吸收效率下降，也可适当补充以维持体内水平。
长期精神压力大、高强度运动者，或处于高原、高温等特殊环境下的人群，身体对维生素C的消耗增加，可在医生指导下补充以支持抗氧化和免疫功能。
患有慢性疾病（如糖尿病、心血管疾病）、感染性疾病（如感冒、肺炎），或接受手术、放化疗的患者，因代谢需求上升或组织修复需要，可能需要额外补充维生素C以辅助恢复。
补充前建议通过血液检测确认维生素C水平，优先通过新鲜蔬果获取天然来源。儿童、孕妇、哺乳期女性及慢性病患者补充前应咨询专业医生，避免过量或与药物相互作用。
